LA SANDÍA CONTIENE MÁS LICOPENO QUE LOS TOMATES...El licopeno es un poderoso antioxidante carotenoide que contienen las frutas y verduras de color rosa o rojo. En comparación con un gran tomate fresco, una taza de sandía tiene 1,5 veces más licopeno.

EL JUGO DE LA SANDÍA PUEDE ALIVIAR EL DOLOR MUSCULAR...Si tienes en casa un exprimidor, intenta extraer el jugo de un tercio de una sandía fresca y bébelo antes de tu sesión de ejercicios. Este contiene un poco más de un gramo de L-citrulina, un aminoácido que parece proteger contra el dolor muscular.

LA SANDÍA ES UNA FRUTA Y UNA VERDURA...La sandía está relacionada con los pepinos y calabaza. ¿En qué sentido? Bueno los tres son frutas y verduras. ¿Algo más? Sí, la corteza es totalmente comestible ...

SI COMES SANDÍA, MEJORARÁS LA SALUD DEL CORAZÓN...Contiene concentraciones de citrulina y arginina que son buenos para el corazón. La arginina puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y reduce la acumulación de exceso de grasa. Un estudio publicado en el American Journal of Hypertension encontró que los extractos de sandía ayudaron a reducir la hipertensión y la presión arterial.

TIENE PROPIEDADES ANTI-INFLAMATORIAS..."El licopeno en la sandía hace que sea una fruta anti-inflamatoria", aseguró Jarzabkowski. El licopeno es un inhibidor para diversos procesos inflamatorios y también funciona como un antioxidante para neutralizar los radicales libres. Además, la sandía contiene colina, que ayuda a mantener la inflamación crónica abajo.

MEJORARÁ TU DIGESTIÓN...La sandía contiene fibra, que promueve un sistema digestivo saludable y ayuda a combatir el estreñimiento.

GRANDES BENEFICIOS PARA LA PIEL Y EL CABELLO...La vitamina A es estelar para su piel, y sólo una taza de sandía contiene casi una cuarta parte de la ingesta diaria recomendada de ella. La vitamina A ayuda a mantener la piel hidratada y el cabello, y también fomenta el crecimiento saludable de las nuevas células de colágeno y elastina. También contiene vitamina C que promueve el crecimiento de colágeno saludable.

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