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Receta de Ropa vieja baja en carbohidratos
- Detalles
- Category: Gastronomía
- Publicado: 12 Septiembre 2023
- Escrito por Jatziry Miranda
Puede ser ropa vieja, carne mechada, res ripiada, carne desmechada, carne desmenuzada, o cualquiera de los otros nombres por los que se le conoce en Latinoamerica; y todos hacen de un corte económico algo espectacular.
Ingredientes
- 900 g bistec de falda, sobrebarriga o arrachera
- 2 cdta. sal, o al gusto, cantidad dividida
- 1 cdta. pimienta, o al gusto, cantidad dividida
- 60 ml aceite de aguacate
- 240 ml caldo de carne de res, cantidad dividida
- 1 hoja de laurel
- 90 g (130 ml) cebollas moradas cortadas en tiras
- 4 dientes de ajo grandes majados
- 150 g pimientos rojos, cortados en tiras
- 360 g (475 ml) tomates picados
- 12 aceitunas verdes sin semillas
- 12 aceitunas negras sin semillas
- ¼ cdta. comino molido
- perejil fresco para adornar
Instrucciones
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Secar la carne con una toalla de papel y sazonar con una cucharadita de sal y media de pimienta.
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Calentar el aceite a temperatura medio-alta en un caldero de fondo grueso que tenga tapa. Freír la carne, volteando hasta que dore de ambos lados.
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Bajar la temperatura al mínimo, y agregar dos cucharadas del caldo de res y la hoja de laurel. Cocer tapado y agregar caldo por cucharadas según se haga necesario para que no se queme, pero cocer lo más seco posible para que la carne no hierva en sus jugos.
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Cuando la carne esté muy tierna, y se deshile al levantarla con un tenedor, (90 mins a 2 horas), retirar el caldero del fuego. Sacar la carne, pero guardar los líquidos y aceite en el caldero, los usaremos más adelante.
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Usando dos tenedores, deshilachar la carne. Reservar.
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Agregar la cebolla, ajo, y pimiento al caldero. Llevar de nuevo al fuego y calentar a temperatura media. Cocer removiendo hasta que la cebolla se empiece a tornar translúcida.
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Agregar el tomate, aceitunas, comino, y lo que haya quedado del caldo de res. Agregar la carne y mezclar.
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Bajar la temperatura y cocer por 10 minutos, o hasta que los tomates estén cocidos, y quede un poco salsa.
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Sazonar con sal y pimienta al gusto. Retirar del fuego y descartar la hoja de laurel. Adornar con el perejil y servir.
¡Consejo!
Este plato va muy bien con arroz de coliflor.