Fuente: hoyestado.com

Además de rico, el aguacate es una fruta que aporta beneficios para la salud, sobre todo para los deportistas, ya que por sus niveles de vitaminas A, C, D, E, y la vitamina K, clave para la coagulación de la sangre y el fortalecimiento de los huesos, lo hacen un producto perfecto para recuperarse tras los entrenamientos, esfuerzos físicos importantes y evitar la osteoporosis en la edad adulta. El aguacate tiene más potasio que un plátano, importante para un funcionamiento adecuado del sistema muscular y nervioso. Además, tiene un 20% de la dosis diaria recomendada por cada 100 gramos de ácido fólico, por lo que hacen perfecto para mujeres embarazadas también.

Esta fruta es ideal para los deportistas que quieran aumentar de peso y estén en fase de crecimiento muscular.

https://www.hoyestado.com/2019/06/el-aguacate-es-el-alimento-ideal-para-los-deportistas/?fbclid=IwAR1fPtPnN2YruRMQu_gqjTb6i07348E8c3n43ZKXZx0sJWHcBJvFNxnMlpo