Fuente: excelsior.com

Un estudio publicado en General Psychiatry reveló que hacer una siesta por la tarde de forma regular podría ayudar a mejorar la agilidad mental.

Los resultados del estudio arrojaron que las personas pueden tener mayor conciencia de dónde se encuentran, mejores habilidades verbales y memoria en general. Para llegar a esta conclusión, los investigadores estudiaron a 2,214 personas sanas mayores de 60 años en ciudades de China, como Pekín, Shanghai y Xian. Encontraron que 1,534 de los sujetos tomaban siestas por la tarde de forma rutinaria, mientras que los otros 680 permanecían despiertos.

A pesar de que ambos grupos tenían un promedio de 6.5 horas de sueño por la noche, los que dormían la siesta por la tarde lo hacían entre cinco minutos y dos horas después de almorzar.

Algunos participantes mencionaron que descansaban por la tarde todos los días y otros sólo una vez a la semana.

Cada participante también pasó por controles de salud, como el Mini Examen del Estado Mental (MMSE) para ver si experimentaban demencia.

Estas pruebas incluyeron 30 medidas diferentes de la fuerza cognitiva y el funcionamiento, como habilidades espaciovisuales, memoria, capacidad de atención, habilidades para resolver problemas, conciencia de ubicación y capacidad verbal.

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