La parte de tu cerebro que responde primero cuando te enojas es la amígdala. La amígdala controla emociones y la respuesta instintiva al miedo y estrés de ‘lucha o huida’. Es capaz de procesar una magnitud de información, calificando los posibles peligros en milisegundos, permitiéndote reaccionar primero y pensar después. Por encima de la amígdala, en el lóbulo frontal yace la habilidad de tomar decisiones, resolver problemas y controlar el comportamiento. Cuando el enojo llega, la sangre inunda la corteza frontal, nublando el pensamiento racional. Dependiendo de la persona, ésta reacción puede ser o benéfica o dañina. El viejo consejo de contar hasta 10 pues ser útil aquí.

El efecto domino del enojo continúa con las glándulas adrenales y el cortisol, dándote una explosión de energía y fuerza. Esto redirige el flujo sanguíneo de tu estómago e intestinos hacía los músculo, preparándote para pelear. Tu presión sanguínea, umbral del dolor y temperatura se elevan, la respiración y el ritmo cardiaco se aceleran y la pupilas se dilatan. Todo esto sucede cada vez que el enojo o la frustración se apoderan de ti.

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