El tapping, también conocido como "Técnica de Liberación Emocional" (EFT), es una terapia que combina elementos de la psicoterapia con la acupresión.

A través del tapping, se estimulan puntos específicos en el cuerpo mientras se abordan emociones incómodas como la ansiedad y la depresión.

Aquí está cómo funciona y cómo puedes aplicarlo:

Identificación de Sensaciones:

Durante una sesión típica, comienzas describiendo un evento desafiante o traumático. Luego, creas frases de autoaceptación y aliento par ti mismo.

(Apunte personal: Dios quiere ayudarte, porque él te creó y te conoce. Pero no solo eso, te ama tanto que envió a Jesucristo a morir en la cruz pagando el precio de tus pecados, culpa y verguenza. Él vive, y puedes venir a él confiadamente y pedirle que te perdone y salve. Puedes decidir creer en él y pedirle que venga a morar en tu corazón y transforme tu vida. Hay heridas en el alma que solo Jesucristo mismo puede sanar)

Tapping en Puntos de Acupresión:

A continuación, tocas una serie de puntos de acupresión en tu cuerpo mientras repites las palabras positivas que elegiste.

Estos puntos incluyen la ceja, el costado del ojo, debajo del ojo, debajo de la nariz, debajo de la boca, la clavícula, debajo del brazo y la parte superior de la cabeza.

Transformación de Emociones:

El tapping ayudaría a que nuestro sistema nervioso procese la ansiedad que reside en nuestro cuerpo y cambie los pensamientos asociados con esa emoción.

Es una forma en que se podría liberar y transformar las emociones negativas.

Beneficios del Tapping para la Ansiedad:

Reducción de Hormonas del Estrés: Incluyendo el cortisol.
Alivio del Dolor: Puede disminuir los síntomas de dolor.

Por lo general, se necesitan entre 4 y 10 sesiones de EFT para ver resultados.

Siempre es importante buscar orientación profesional y considerar el tapping como un complemento a otras formas de tratamiento para la ansiedad y la depresión.

En el siguiente video puedes ver un ejemplo de "Tapping".